หลังออกกำลังกาย ควรกินอะไร? เป็นอีกหนึ่งคำถามสำคัญที่ผู้ดูแลสุขภาพ หรือคนที่ออกกำลังกายทุกคนควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะการที่เราจะมีร่างกายที่แข็งแรง […]

ถ้ารู้ว่าวิธีทรมานๆ จะทำได้ไม่นาน จะกลับไปทำอีกทำไม ลุกมาลองอะไรใหม่ๆ ❤️‍🔥แล้วเริ่มให้ความสำคัญกับเบสิคง่ายๆ […]

อาหารเช้าลดความอ้วน นับเป็นอาหารมื้อหลักที่คนรักสุขภาพ หรือคนที่ลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะการเลือกกินมื้อเช้าที่มีคุณภาพจะช่วยให้เราควบคุมอาหารและจัดการกับความหิวตลอดทั้งวันได้ดีมากยิ่งขึ้น มื้อเช้ากินอะไรดี? […]

ไขมันทรานส์ คือ ไขมันชนิดหนึ่งที่ได้รับการพูดถึงเป็นอย่างมากในช่วงหลายปีมานี้ เพราะไขมันทรานส์นั้นจัดอยู่ในกลุ่มกรดไขมันชนิดอิ่มตัว ที่หากร่างกายได้รับในปริมาณมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ […]

หากพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ก็คงขาดการลดน้ำหนักแบบ IF ไปไม่ได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะการลดน้ำหนักแบบ […]

สาว ๆ หลายคนที่กำลังประสบปัญหาอ้วนลงพุง พุงป่อง หน้าท้องยื่น […]

เพราะชีวิตขาดหวานไม่ได้? ทำไมเราถึงชอบกินของหวาน ติดน้ำตาล พร้อมทริคกินของหวานอย่างพอดีไม่มีอดของอร่อย เดิมทีบรรพบุรุษเราน่ะ […]

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้การลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) หรือการกิน […]

ยิ่งยุ่งมาก วิธีลดหุ่นยิ่งต้องง่าย! หลายครั้งที่รู้สึกว่าของโปรดเจ้ากรรม ทำให้คุณลดหุ่นไม่สำเร็จใช่ไหม รู้ […]

การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค (Ketogenic Diet) เป็นการลดน้ำหนักที่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะการเลือกใช้เครื่องปรุงคีโต […]