เมื่อพูดถึงการกินคีโต หลายๆ คนก็อาจถอดใจตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มเพราะคิดว่าการกินคีโตเป็นวิธีที่ยากและเครียดมากเกินไป แต่ความจริงแล้วอาจไม่ใช่แบบนั้นเพราะเราสามารถเริ่มกินคีโตแบบไม่เคร่ง และใช้เมนูอาหารคีโตง่ายๆ […]

ช่วง fasting กินอะไรได้บ้าง?ช่วง fasting ดื่มอะไรได้บ้าง?เป็นอีกหนึ่งคำถามที่หลายๆ […]

การทำ IF 20/4หนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ที่ได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าการทำ […]

การลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) เป็นวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลและสามารถเลือกทำได้หลายรูปแบบ […]

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนต่างก็ใฝ่ฝันอยากเป็นเจ้าของรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม มีน้ำหนักตัวที่สมส่วนอยู่เสมอ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการคุมอาหารลดน้ำหนัก เราก็มักเลือกทานเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารคลีนและกำจัดเมนูโปรด […]

การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค (Ketogenic) หรือการกินคีโต นับเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายใช้แค่เพียงการควบคุมอาหารและกำหนดสัดส่วนโภชนาการให้ถูกต้องเหมาะสม […]

เป็นเจ้าของหุ่นดีได้ง่ายๆ เริ่มต้นได้ที่อาหาร สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือลดไขมัน สิ่งสำคัญที่สุดที่เราต้องให้ความใส่ใจคือ เมนูอาหารลดน้ำหนัก […]

น้ำหนักนิ่งน้ำหนักค้างปัญหาหนักใจที่เปรียบเสมือนฝันร้ายของคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักและดูแลรูปร่างให้สวยงามสมส่วน เพราะเมื่อใดก็ตามที่ประสบปัญหาภาวะน้ำหนักนิ่ง น้ำหนักตัวของเราจะไม่ขยับไปไหนถึงแม้ว่าเราจะทำทุกอย่างตามแผนที่วางเอาไว้เป็นอย่างดี ทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย บทความนี้ […]

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรืออาหารที่มีกากใยสูง นับเป็นอีกกลุ่มอาหารที่คนดูแลรักษาสุขภาพ รวมถึงคนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ ไม่แพ้กลุ่มสารอาหารหลัก […]

การทำ Water Fasting คือการลดน้ำหนักแบบ IF […]