บทความ

รวมอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรืออาหารที่มีกากใยสูง นับเป็นอีกกลุ่มอาหารที่คนดูแลรักษาสุขภาพ รวมถึงคนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ ไม่แพ้กลุ่มสารอาหารหลัก […]

หลังออกกำลังกาย ควรกินอะไร? เพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยไม่ทำให้อ้วน

หลังออกกำลังกาย ควรกินอะไร? เป็นอีกหนึ่งคำถามสำคัญที่ผู้ดูแลสุขภาพ หรือคนที่ออกกำลังกายทุกคนควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะการที่เราจะมีร่างกายที่แข็งแรง […]

เผยเคล็ดลับของ Flexible Eating วิธีปรับการกินง่ายๆแก้ไขสารพัดปัญหาลดหุ่น

ถ้ารู้ว่าวิธีทรมานๆ จะทำได้ไม่นาน จะกลับไปทำอีกทำไม ลุกมาลองอะไรใหม่ๆ ❤️‍🔥แล้วเริ่มให้ความสำคัญกับเบสิคง่ายๆ […]

10 เมนูอาหารเช้าลดความอ้วน อิ่มอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพ

อาหารเช้าลดความอ้วน นับเป็นอาหารมื้อหลักที่คนรักสุขภาพ หรือคนที่ลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะการเลือกกินมื้อเช้าที่มีคุณภาพจะช่วยให้เราควบคุมอาหารและจัดการกับความหิวตลอดทั้งวันได้ดีมากยิ่งขึ้น มื้อเช้ากินอะไรดี? […]

ไขมันทรานส์ คืออะไร? อันตรายอย่างไร รวมทุกข้อควรรู้เกี่ยวกับไขมันทรานส์

ไขมันทรานส์ คือ ไขมันชนิดหนึ่งที่ได้รับการพูดถึงเป็นอย่างมากในช่วงหลายปีมานี้ เพราะไขมันทรานส์นั้นจัดอยู่ในกลุ่มกรดไขมันชนิดอิ่มตัว ที่หากร่างกายได้รับในปริมาณมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ […]

วิธีลดน้ำหนักด้วยการทำ IF 16/8 กินยังไง? ต้องกินแบบไหนจึงจะได้ผลดี

หากพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ก็คงขาดการลดน้ำหนักแบบ IF ไปไม่ได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะการลดน้ำหนักแบบ […]

ทริคลดของหวานแบบพอดี ไม่มีอดของอร่อย

เพราะชีวิตขาดหวานไม่ได้? ทำไมเราถึงชอบกินของหวาน ติดน้ำตาล พร้อมทริคกินของหวานอย่างพอดีไม่มีอดของอร่อย เดิมทีบรรพบุรุษเราน่ะ […]