บทความ

ไข่ต้ม สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผล กินไข่ต้มทุกวันดีไหม วิธีกินไข่ต้มยังไงให้ผอม

ไข่ต้ม สุดยอดเมนูอาหารลดความอ้วนที่ไม่ว่าจะเป็นใครทั้งคนที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือผู้ที่ดูแลสุขภาพ ควบคุมอาหารมาเป็นเวลานานต่างก็ให้การยอมรับ เพราะไข่ต้มนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบครัน ทั้งยังมีผลงานวิจัยจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นตรงกันว่าการกินไข่ต้มเป็นประจำทุกวันนั้นช่วยทำให้ผอมได้จริง […]

7 เทคนิค เริ่มกินคีโตแบบไม่เคร่ง กินคีโตอย่างไรให้ผอม พร้อมตัวอย่างเมนูอาหารคีโตง่ายๆ

เมื่อพูดถึงการกินคีโต หลายๆ คนก็อาจถอดใจตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มเพราะคิดว่าการกินคีโตเป็นวิธีที่ยากและเครียดมากเกินไป แต่ความจริงแล้วอาจไม่ใช่แบบนั้นเพราะเราสามารถเริ่มกินคีโตแบบไม่เคร่ง และใช้เมนูอาหารคีโตง่ายๆ […]

วิธีคุมอาหารลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง แบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีด้วยวิธีคุมอาหารแบบ Flexible Eating

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนต่างก็ใฝ่ฝันอยากเป็นเจ้าของรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม มีน้ำหนักตัวที่สมส่วนอยู่เสมอ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการคุมอาหารลดน้ำหนัก เราก็มักเลือกทานเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารคลีนและกำจัดเมนูโปรด […]

ตารางกินคีโต เจ็ดวัน รวมวิธีเริ่มกินคีโตฉบับเข้าใจง่าย ปลอดภัย ไม่หลุดคีโต

การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค (Ketogenic) หรือการกินคีโต นับเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายใช้แค่เพียงการควบคุมอาหารและกำหนดสัดส่วนโภชนาการให้ถูกต้องเหมาะสม […]

เมนูอาหารลดน้ำหนักง่ายๆและตารางอาหารลดความอ้วนใน 7 วัน พร้อมเทคนิคกินอย่างไรให้ผอม

เป็นเจ้าของหุ่นดีได้ง่ายๆ เริ่มต้นได้ที่อาหาร สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือลดไขมัน สิ่งสำคัญที่สุดที่เราต้องให้ความใส่ใจคือ เมนูอาหารลดน้ำหนัก […]

น้ำหนักนิ่ง เกิดจากอะไร? พร้อม 6 วิธีจัดการปัญหาน้ำหนักนิ่ง ให้กลับมาลดน้ำหนักได้อีกครั้ง

น้ำหนักนิ่งน้ำหนักค้างปัญหาหนักใจที่เปรียบเสมือนฝันร้ายของคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักและดูแลรูปร่างให้สวยงามสมส่วน เพราะเมื่อใดก็ตามที่ประสบปัญหาภาวะน้ำหนักนิ่ง น้ำหนักตัวของเราจะไม่ขยับไปไหนถึงแม้ว่าเราจะทำทุกอย่างตามแผนที่วางเอาไว้เป็นอย่างดี ทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย บทความนี้ […]

รวมอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรืออาหารที่มีกากใยสูง นับเป็นอีกกลุ่มอาหารที่คนดูแลรักษาสุขภาพ รวมถึงคนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ ไม่แพ้กลุ่มสารอาหารหลัก […]