วิธีคุมอาหารลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง แบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีด้วยวิธีคุมอาหารแบบ Flexible Eating แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนต่างก็ใฝ่ฝันอยากเป็นเจ้าของรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม มีน้ำหนักตัวที่สมส่วนอยู่เสมอ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการคุมอาหารลดน้ำหนัก เราก็มักเลือกทานเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารคลีนและกำจัดเมนูโปรด […] 27 May 202327 May 2023
ตารางกินคีโต เจ็ดวัน รวมวิธีเริ่มกินคีโตฉบับเข้าใจง่าย ปลอดภัย ไม่หลุดคีโต การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค (Ketogenic) หรือการกินคีโต นับเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายใช้แค่เพียงการควบคุมอาหารและกำหนดสัดส่วนโภชนาการให้ถูกต้องเหมาะสม […] 21 May 202321 May 2023
เมนูอาหารลดน้ำหนักง่ายๆและตารางอาหารลดความอ้วนใน 7 วัน พร้อมเทคนิคกินอย่างไรให้ผอม เป็นเจ้าของหุ่นดีได้ง่ายๆ เริ่มต้นได้ที่อาหาร สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือลดไขมัน สิ่งสำคัญที่สุดที่เราต้องให้ความใส่ใจคือ เมนูอาหารลดน้ำหนัก […] 14 May 202314 May 2023
น้ำหนักนิ่ง เกิดจากอะไร? พร้อม 6 วิธีจัดการปัญหาน้ำหนักนิ่ง ให้กลับมาลดน้ำหนักได้อีกครั้ง น้ำหนักนิ่งน้ำหนักค้างปัญหาหนักใจที่เปรียบเสมือนฝันร้ายของคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักและดูแลรูปร่างให้สวยงามสมส่วน เพราะเมื่อใดก็ตามที่ประสบปัญหาภาวะน้ำหนักนิ่ง น้ำหนักตัวของเราจะไม่ขยับไปไหนถึงแม้ว่าเราจะทำทุกอย่างตามแผนที่วางเอาไว้เป็นอย่างดี ทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย บทความนี้ […] 29 April 20236 May 2023
รวมอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรืออาหารที่มีกากใยสูง นับเป็นอีกกลุ่มอาหารที่คนดูแลรักษาสุขภาพ รวมถึงคนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ ไม่แพ้กลุ่มสารอาหารหลัก […] 23 April 20236 May 2023
Water Fasting คืออะไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ต้องกินแบบไหนจึงจะปลอดภัยที่สุด การทำ Water Fasting คือการลดน้ำหนักแบบ IF […] 13 April 20236 May 2023
หลังออกกำลังกาย ควรกินอะไร? เพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยไม่ทำให้อ้วน หลังออกกำลังกาย ควรกินอะไร? เป็นอีกหนึ่งคำถามสำคัญที่ผู้ดูแลสุขภาพ หรือคนที่ออกกำลังกายทุกคนควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะการที่เราจะมีร่างกายที่แข็งแรง […] 25 February 20236 May 2023
เผยเคล็ดลับของ Flexible Eating วิธีปรับการกินง่ายๆแก้ไขสารพัดปัญหาลดหุ่น ถ้ารู้ว่าวิธีทรมานๆ จะทำได้ไม่นาน จะกลับไปทำอีกทำไม ลุกมาลองอะไรใหม่ๆ ❤️🔥แล้วเริ่มให้ความสำคัญกับเบสิคง่ายๆ […] 4 February 20236 May 2023
10 เมนูอาหารเช้าลดความอ้วน อิ่มอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพ อาหารเช้าลดความอ้วน นับเป็นอาหารมื้อหลักที่คนรักสุขภาพ หรือคนที่ลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะการเลือกกินมื้อเช้าที่มีคุณภาพจะช่วยให้เราควบคุมอาหารและจัดการกับความหิวตลอดทั้งวันได้ดีมากยิ่งขึ้น มื้อเช้ากินอะไรดี? […] 4 February 20236 May 2023
ไขมันทรานส์ คืออะไร? อันตรายอย่างไร รวมทุกข้อควรรู้เกี่ยวกับไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์ คือ ไขมันชนิดหนึ่งที่ได้รับการพูดถึงเป็นอย่างมากในช่วงหลายปีมานี้ เพราะไขมันทรานส์นั้นจัดอยู่ในกลุ่มกรดไขมันชนิดอิ่มตัว ที่หากร่างกายได้รับในปริมาณมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ […] 4 February 20236 May 2023
